Hipócrates

Si alguien desea una buena salud primero debe preguntarse si está listo para eliminar las razones de su enfermedad. Sólo entonces es posible ayudarlo.

Hipócrates Padre de la Medicina

 


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Alimentación Evolutiva

En lo referente a la alimentación son múltiples los mitos que podemos encontrar:

  • ¿La Patata Engorda?
  • ¿El Plátano Engorda?
  • ¿Hay que comer 4 yogures al día para que mis huesos estén fuertes?
  • ¿Hay que comer 5 veces al día?
Naturaleza Gallinas
Alimentación Cesta de Huevos
Alimentación Huevos Cocidos


¿Cuantas veces has escuchado que no puedes comer más de cuatro huevos a la semana, que los huevos elevan el colesterol? Esta es otra idea de alimentación que circula en nuestra sociedad, y nada más lejos de la realidad, los huevos no elevan el colesterol sanguíneo, pero como siempre no se pueden hacer afirmaciones categóricas en la mayor parte de la población pueden existir excepciones.




¿Tú también tienes estas dudas?

Aprende más sobre uno de nuestros pilares de trabajo, la Alimentación Evolutiva.

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La Importancia del Deporte

¿Sabías que los seres humanos estamos diseñados para hacer deporte?

Pero no cualquier tipo de deporte. Tiene que ser un deporte que tu cuerpo entienda y preferiblemente al aire libre.

Si practicas deporte de manera regular aumentarás la tolerancia al estrés, disminuirá tu inflamación sistémica y tendrás un mayor control sobre tu conducta del hambre.

Estos serían unos pocos de los muchos beneficios que tendrás si practicas deporte con regularidad.


Vida Mujer Deporte
 

Alimentación Vaso de Agua

La Importancia de la Hidratación

Cuando preguntas a una persona cuánto agua bebe al día en ocasiones te encuentras con la siguiente respuesta: «no tengo sed» y esto es una realidad.

Hay muchas personas en nuestra sociedad que han perdido la sensación de la sed porque ingieren otros líquidos como: cafés con leche, refrescos variados, bebidas isotónicas; todos ellos sacian el centro de la sed localizado en el hipotálamo lo que provoca la pérdida de la necesidad de beber agua.

El problema es que tengo líquido pero no minerales y ¿quién sale perdiendo?: el riñón que necesita los minerales del agua para poder funcionar. ¿Y cual es una de las estrategias que utiliza el riñón para obtener minerales?: retener líquidos.

Conclusión: Si no tomas agua con minerales los líquidos que ingieras tu riñón los retendrá.


 


La Importancia del Sueño

¿Cómo de importante piensas que es dormir de noche y estar despierto durante las horas de luz?

Pues es muy importante, dado que si desregulas tu biorritmo se altera tu estado de ánimo, tu humor empeora, se altera el sistema inmunitario, se inflama el organismo, se altera la memoria, se latera la voluntad… y ello es debido a que tenemos una estructura en nuestro cerebro que le permite al organismo a través de la secreción de ciertas hormonas que sepa si es de día o es de noche y de ese modo sincronizar las funciones biológicas que mi cuerpo espera que se pongan en marcha.


Vida Bebé Durmiendo
 

Alimentación Aceite Cocina

La Importancia de la Alimentación

No es la primera vez que alguien comienza una dieta y lo primero que hace es comprar todos los productos light que se encuentra en el mercado.

¿Después de hacer la dieta no se encuentra bien? ¿Cúal es la razón? Esto es debido a que a los productos sin grasa pierden sabor y para que nos resulten más atractivos al paladar la industria compensa la falta de grasas con azúcares y sales.

Estos azúcares y sales no son reconocidos por nuestro cuerpo y nos lo dice defendiéndose de ellas e inflamándose, motivo por el cual la persona no se encuentra bien.

Por tanto es importante cuando hablamos de grasas saber diferenciar entre una grasa procedente del aceite de oliva o del pescado azul o de los frutos secos de una grasa hidrogenada que procede de la industria.


 


La Importancia de la Mente

El 95% de nuestro pensamiento se encuentra en nuestro inconsciente por lo tanto sólo un 5% es racional.

Eso quiere decir que a veces queremos hacer cosas como empezar a hacer deporte o empezar la dieta del lunes y nunca nos ponemos a ello. Nos enfadamos, nos frustramos e intentamos dar una explicación racional.

Pues la mayor parte de la veces la explicación no está en la razón sino en heridas que sentimos en nuestra barriga o en nuestro plexo solar pero no somos capaces de identificar porque están bien guardas en nuestro inconsciente y debemos cerrar esas heridas para conseguir nuestros objetivos.


Naturaleza Iceberg
 


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